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老年人养生之道-学会按摩保健康

老年人养生之道-学会按摩保健康 
 

 
足疗技师培训学校从中医理论来讲,按摩的治病原理,是以脏腑和经络理论为基础的,通过按摩手法使经络通达,气血流畅,阴阳平衡,人体内部生理机能趋于正常,祖国医学将它的作用归纳为:通经络,活气血,调阴阳,理毛窍,蓄精气,养脏腑,灵活关节,松弛肌肉,从而达到预防、健身、祛病,防衰老的目的。
大量实践表明:按摩对老年人的中枢神经系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统均可起调整作用。
按摩不仅能强身健体,防治许多疾病,而且在延年益寿,抗衰老和健美等许多方面,都有显著效果。所以,老年人学会按摩,对祛病、保健、延年大有裨益。
自我按摩治落枕
落枕是人们经常遇到的颈部扭伤,落枕后其疼痛和不便勿须多讲,进行自我按摩可快速有效的治落枕,其神奇之处尽在按摩之中。
自我穴位按摩法:患者用手按摩内关穴,左侧落枕,按摩右侧内关穴;右侧落枕,按摩左侧内关穴。在做穴位按摩同时,头部向左右转动,按摩5-10分钟症状即可缓解。按摩时不要突然用力,用力要由小逐渐增大,均匀而持久,按摩时一定要找准穴位,消除杂念,肌肉精尽量放松。
 
治疗方法:1.前曲后伸法。头后伸,两眼看天,然后还原,头向前屈两眼看地,再还原。2.左右侧屈法。头向左侧做侧屈活动,然后还原。再向右侧作侧屈活动,还原。3.左右旋转法。头颈向左右上方旋转,眼睛看左右上方天空,然后还原,头颈转向右后上方,眼睛看右后上方天空,还原。4.左右回环。头部先向左环绕一周,再向右环绕一周,交替进行。以上方法可反复进行,不受时间、地点限制,根据患者的病情,决定锻炼时的次数。动作要轻柔和缓。通过锻炼,可达到舒筋通络,活血止痛、祛风散寒的目的。足疗技师哪里有,舒适派足浴学校来看看。
 
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